co wtedy

a co do Przeciwskaznań zdrowotnych, to lekki rodzaj astmy tylko po bardzo wyczerpującym wysiłku da się ją odczuć mówie tu o wisiłku typu intensywny bieg na 1000m bez kondycji wtedy dopiero mnie leciuśko łapie. Inny mi nie szkodzi

a ja wtedy byłem z obstawa wiec za bardzo nie mogłem sie rozgladac za ładnymi dziewczynami na zawodach w samym WL nie byłeś z panną z obstawą przyjechaliśćie jak było TS...ja pamięć mam dobrą a co jakbyś powiedział "cześć" to by było przez łeb? To ucz się,żeby to znowu Wuchta nie burczał

Wrong - weź przestań, to jest kategorycznie za mało... Chyba naprawdę zdupiłam sprawę tym, że nie robiłam w DNT aerobów, wtedy by było więcej niż 350 kcal spalone dziennie. Ale teraz się poprawię i będę ich więcej robiła. I po treningu obwodowym wskoczę na bieżnię i się nie będę ze sobą patyczkowała, chociaż jak się na bieżnię patrzę, to mi słabo [...]

[...] jakby ktos mna sterowal czasami, mam wrazenie ze robiac codzienne czynnosci, robie to swiadomie ale tak jakby ktos mi kazal zrobic to czy tamto, ogarnia mnie najczesciej wtedy strach, ktory pojawia sie znikad np. jednego dnia cwiczylem na silce, po skonczonym treningu gadalem z kumplem z silowni i chcialem polknac sline a nie moglem, mialem [...]

Retrakcja kablem to po prostu coś jak przyciąganie linki wyciągu ale z minimalnym zakresem ruchu-tzn. ruch samych łopatek. Wtedy ładnie się spina czworoboczny właśnie. To takie jakby"ściąganie barków do tyłu", ramiona najlepiej żeby pozostawały w bezruchu i były jedynie"hakiem"na linke. Co do rozrywania drążka-nadgarstki [...]

[...] ze nie czujemy sie zblokowani "libido w normie" to wcale nie oznacza, ze nie ma bloku. zeby to stwierdzic w 100% trzeba zrobic badanie poziomu testosteronu po cyklu. tak wiec dla mnie zawsze lepiej sie odblokowac na zapas niz nie zrobic tego wtedy kiedy trzeba? clom czasami moze s*******ic co nie co? NO WLASNIE--->co może s*******ic?

[...] trzeba zmienić nazwę tematu, a my jeszcze zaśmiecimy forum, a to...niedopuszczalne. Co do wyciskania leżąc-przestałem dbac o wynik w tym boju....Miałem dużą stagnacje, a wtedy, kiedy zmieniłem metody/ćwiczenia i jednocześnie przestałem to ćwiczenie traktować prestiżowo-w końcu coś ruszyło do przodu. Poza tym ciężko się porównuje rekord w tym [...]

[...] okolo 10 tyg. ?? Bo mi sie wydaje, że tak (aczkolwiek moge sie mylić). na pewno nie zaszkodzi,a i jądra sie uciesza .. 1500 j.m co e2d przez tydzień. co o tym myślicie? wtedy na sam koniec trzeba by dawać pregnyl?? co do clomidu to myślałem aby zrobić tak: 1 dzien 150mg. od 2-7 dnia: 100mg. od 8-21 dnia 50 mg. wystarczy ?czy za krótko? no i [...]

[...] ponad 20kg. Naprawdę wielki respekt dla Ciebie. Okej tyle tytułem wstępu. Mam pytanie odnośne żurawia - mógłbym zastąpić je ćwiczeniem na ławce rzymskiej czy to robi się wtedy ćwiczenie o zupełnie innym przeznaczeniu? Ławka na zdjęciu z tego co widzę ma tylko regulacje długości oparcia a ta która mam na siłowni ma również regulacje kąta [...]

[...] mięśni! ... No właśnie:) Wiem że to trudne ale staraj sie panowac nad strachem :) sam trenuje boks i boje sie przed każdą walką ale to nic złego. Strach jest potrzebny bo wtedy nie lekceważysz przeciwnika. Tylko nie może być silniejszy od ciebie. A tak z ćwiczeń to... sparuj jak najczęściej i tyle. Praktyka to jednak nier to samo co tylko [...]

@1- No cóż, wtedy sobie kolega wsparcie niefortunne dobrał, fakt, natomiast niektóre "nasze" chłopaki trenują,ale przecież nie będziem pilnować akademika i okolic 24h:D @2- Mam nadzieję, że słusznie wyczuwam lekka ironię?;) Co do SW trenuję, ale specjalnie nie piszę ile jak długo. Rzeczywistość( mam nadzieję niezbyt szybko) zweryfikuje [...]

Z chęcią wtedy to zrobie . Ja tu na forum za duzo takich osob nie zauwazylem. Zaryzykowal bym nawet stwierdzenie ze takie osoby mozna by policzyc na palcach jednej dłoni. A z tego co widze to 3\4 to osoby w wieku szkoła śradnia ew. studia. Alez oczywiscie ja wiem ze mozna sie dogadac. Pytałem z ciekawosci.

[...] poprawimy. 4. Hmm, niekoniecznie, Na sam początek same aeroby wystarczą. 5. Przyjmijmy że układasz sobie diete na 1 dzień, stosujesz ją przez miesiąc. Po miesiącu możesz zmienić trening, spadnie ci coś pewnie z wagi, wiec wtedy edytujesz swój dotychczasową diete. AA Do punktu 1 W dni nietreningowe normlanie te same posiłki co w dni treningowe

[...] czyli np od tygodnia 1 do 4 zwiększać, po 4 tygodniu zjechać znowu do ciężaru początkowego i zwiększać od tygodnia 5 - 8 ? może być na dwa razy, może byc też na jeden raz- wtedy zwiekszasz przez calośc cyklu a skoki sa mniejsze; wybierz co uważasz za efektywniejsze CO do treningu - twój pomysł mi się podoba. Wtedy miałbym Poniedziałek - [...]

[...] :) Waga: 127kg Wzrost: 185cm Cel: 27kg w 7 miesięcy (to tak na początek, powoli bez pośpiechu). :) Od tygodnia trzymam tą dietę, tylko teraz małe zmiany wprowadziłem, wtedy był tuńczyk a teraz jem łososia(cenowo tak samo wychodzi nawet taniej). To taka dieta, od tygodnia ją udaje mi się trzymać, była mniej kaloryczna (nie było owoców, [...]

no coz, ciezko powiedziec co sie stanie ale mysle ze bedzie dobrze jesli bedziesz aktywny 5 dni w tyg. Wtedy kalorie sie ulotnia :P Tylko nie lacz juz batonow banana i bulki : /

[...] TRENING 5. 200g piersi+banan 6.wejdzie twaróg 170g wiem ze tu bułki rażą po oczach ale mysle że jakoś sobie poradze z tym fatem nawet z nimi A jk nie pójdzie to wtedy bede kombinował. Wydaje mi sie że i tak sporo wegli jest obcietych, ale troche sa podbite tłuszczem i białkiem ale to minimalnie. A teraz jeszcze w DNT bedzie zawsze [...]

Dertee noobie, ja 52 na serie a co do supli to ja narazie nie planuje brać, jak przestanie rosnąć masa i siła to wtedy jakiś mały cykl zayebe na krecie,może w następną zime pocisnę, zobaczymy

[...] zeszly´´ a ja pytam czy zaprzestanie cwiczen ud bylo by dobrym wyborem... mlody troche jestem saa nie bije a tu mi rozstepy wychodza w moim najlepszym cyklu.... troche fatu mam na udach moze jakby dodac areoby ? wtedy bedzie lecial suchy miesien rosnac czyli obwody beda wolniej rosly to moze skora zdazy sie rozciagac/rosnac.....?

nie mogę też robić podciągania na drążku Tak? To ciekawe, bo w Twoim planie uwzględniłeś. Jak to nie możesz? Dlaczego? Plecy Martwy ciąg 12/10/8 Podciąganie na drążku 3 serie Podciąganie sztangi w opadzie do klatki 12/10/8 i nie bardzo wiem co to jest docisk 1/2 ruchu na płaskiej? To górna połówka wycisku na płaskiej, takie niepełne [...]